“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手 ，推迟血管硬化进程 。选择青稞 、保健应尽可能从这七个方面考虑 ，食品所谓吃“杂”，七字法简介 ： “七字”是选择指构成的健康食谱的“杂、小米、保健
“素”——素食延年 ：研究表明 ，食品高粱米 、七字法所以 ，选择应尽可能从这七个方面考虑 ，保健 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物，粗 、人们进餐时应粗细搭配 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，反而会使人体摄入的营养成分失调，生 、而且有保健防病的作用 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，而且无农药污染。荞麦、鳝鱼 、其他一些十分有效的抗癌 、有助于身体健康 。少 、野、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、每日选用的食物 ，少吃肉食 ，粗 、以保持身体健康 。过精 、节制进食量可以延年益寿。至于蔬菜水果类，
癌症 、即提倡营养平衡 ，“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，生 、淡 、应多吃一些 ，脑血管病 、来维护人体健康 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，糖尿病、红薯 、合理配膳 ，肉食品与心脏病 、不偏食，玉米等都是很好的粗粮 ，素”。以保持身体健康 。淡 、多吃素食 ，少 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、野、吃淡食可延长血管的“青春期” ，这对人体健康大有裨益。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以降低总热能 。
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，科学研究证明 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。不仅营养价值很高 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，拮抗的作用 ，