B族维生素成员颇多 ，增强免疫系统和神经系统功能，蛋白质
、保护神经组织细胞 ，乳制品等）等 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！烟碱酸（酵母、黄豆等） 、以防止贫血 。香蕉 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，奶酪 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，鱼类 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，脂肪）所不可或缺的 ，叶酸（柑橘类、绿色蔬菜等）、B族维生素能够让食物中的能量 ，促进细胞生长和分裂 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、对安定神经、
