01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年代可可脂等) ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，甚至还患上了贫血和肌少症。老年
管理血脂 ，好脂肪管理血脂 为了控制好指标 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。要知道 ，结果去医院复查 ，很多高血脂人群“断油断肉”
，黄油等) ，推荐吃橄榄油
、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，发现甘油三酯水平虽然降了，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。反式脂肪酸(植脂末
、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高
，茶籽油 、老年亚麻籽油
、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康