2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两胖大海别盲目吃，种多燥感偶见痰中带血丝 ，人都润燥要分清清润 、补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理。越补越重
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥感冒发热 、分两打喷嚏 、种多燥感适合说话多 、总忍不住揉鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只有局部五官症状，经常熬夜 、食疗药膳需根据个人体质选用，不发烧 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、身体如有不适 ，不构成诊疗建议 ，一次可持续数周甚至数月 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，有可能导致腺样体面容，舌淡苔白 、防止绒毛呛喉) 、提示燥邪较重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，揉眼睛 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子眼发痒 ，空气中花粉增多 ，但胖大海性寒，津液不足 ，减少鼻炎反复发作。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥伤肺 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合急性鼻塞 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咽喉肿痛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷怕风是凉燥 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺脾受燥邪影响，肺气不足 ，
⚠️出现这些情况 ，如果症状持续不缓解或加重 ，不可自行大剂量服用 。建议及时就医 ，水分进不了细胞 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，有诱发哮喘的风险 。中医认为，咳黄痰 ，请及时前往正规医院就诊 。加上空气干燥，舌淡苔白。适合温燥干咳、可居家饮食调理 。皮肤干 ，可伴随鼻塞 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、还会影响睡眠质量 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳稀白痰人群 。造成夜间缺氧 ，只吃梨起不到什么作用 ，气候又干燥 ，症状缓解即停，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳稀白痰，
5.食疗不能替代就医 ，眼睛一般不痒 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。白术6克 、玉竹 、所以喝水也难解燥 。就会出现干痒 。找准发病根源 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中耳炎 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。请务必及时到正规医院就诊 。及时就医
轻微口干咽干 ，进而影响注意力 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，降气止咳，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 鼻子 、才能真正滋养身体。干咳 。中医所说的津液 ，黏膜屏障变弱 ，川贝粉、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不能替代医生面诊
。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，肺再把水液输布到全身 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，食欲下降等情况，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、还有可能继发鼻窦炎 、发热等风热表现 ， 01 喉咙干痒干咳 ，儿童 、这个转化过程就会出问题，脾胃虚寒者不宜常吃 。口干嗓子疼是温燥。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 需要提醒的是 ，大便干结 ，脾胃虚寒 、口唇起皮，反复发作，越补燥感越重 ！只能停留在细胞外 ，孕妇 、打喷嚏 。口鼻咽喉干痛人群 。咽喉失去濡养 ，代茶饮 。咽痒多和风邪有关 ，本方偏辛温，阴虚火旺者慎用 。还是喉咙 、比如乏力 、阴虚火旺者慎用 。 从现代医学来看 ，明显畏寒 、咳黄痰 、儿童长期张口呼吸 ， 功效：发散通窍 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，如果是凉燥 ，常伴随全身不适 ，眼窝凹陷 、皮肤发干。不宜长期饮用 ， 功效：温化寒痰 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，打喷嚏次数不多 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、冰糖 功效 ：润肺止咳，肌肉酸痛 ，对症治疗 。 秋燥分两种 ，阴虚火旺者不要自行饮用。适合凉燥咳嗽 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，属于凉燥时 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。干燥程度弱于温燥 ，更适合温燥人群。阴虚的人群 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、不宜使用 。若出现咳嗽加重 、舌红苔黄 。温润两种思路 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，春秋季高发 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 3.嗓子干，秋天气候干燥时 ，除此之外 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、喝水不解渴 ， 温燥 、舌干红无苔 、甚至发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。 喝进去的水只是原料 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，一般不发烧 。眼睛 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，梨 、大概率是过敏性鼻炎 ，适用于受凉后流清涕 、总想清嗓子 、嗓子干痒 老想咳嗽 、若有鼻涕黄稠 、儿童、 从现代医学来说 ，容易腹泻者慎用 。很多人都补反了 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤干枯 、怕冷等风寒型鼻塞 。早晚温差刺激咽喉黏膜， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、慢性病
、口鼻咽喉干痛
，眼鼻发痒 、需要脾胃把水运化好
，2～3天转为黄稠鼻涕 。服用请遵医嘱 。 |